Ruşeym oldukça yüksek besin değerlerine sahiptir. Lif ve sağlıklı yağların yanı sıra harika bir bitkisel protein kaynağıdır. Aynı zamanda iyi bir magnezyum, çinko, tiamin, folat, potasyum ve fosfor kaynağıdır. •Çocuk sahibi olmak isteyenlerin yumurta ve sperm kalitesini artırmaya yardımcı olur. •Vitamin E eksikliği anne karnında tutunamamasının en sık görülen sebeplerinden biridir. E Vitamini, düşük oluşma riskini azaltıcı etki gösterir. •Kalp damar hastalıkları, Alzheimer, Parkinson gibi sinir sistemi hastalıklarının gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olur. •Cildi besler ve yenilenmesini sağlar. Güneş sonrasında rahatlama isteyenler için doğru bir doğal alternatif olabilir. •Omega-3,6,9 yağ asitlerini dengeli bir şekilde içerir